Entspannung pur - Waldbaden!Neue Kraft zum Leben
 

Was ist Waldbaden?

Die Praxis des Waldbadens – Shinrin Yoku - hat ihren Ursprung in Japan, wurde jedoch durch den Aufenthalt mehrerer japanischer Wissenschaftler in Deutschland beeinflusst. Hier hat der japanische Internist Yoshinaga Tetsuo, der 1958 in Deutschland lebte, in Bad Wörishofen die Kneipp-Kur und mit ihr die Wirksamkeit des Waldes auf die Gesundheit kennengelernt.  

In den 1970er Jahren erfuhr Professor Murao Koichi, Forstwissenschaftler, während eines mehrjährigen Deutschlandsaufenthalts die Wirkung des Waldes auf Entspannung und Gesunderhaltung. Das Landwirtschaftsministerium nahm nach seiner Rückkehr diese Informationen auf und neben der japanischen Forstwissenschaft starteten auch Biometereologen, Ärzte und auch Lehrer Untersuchungen mit dem Ergebnis, dass seit 1983 an den japanischen Universitäten ein neuer Zweig der Umweltwissenschaften gelehrt wird und diese Waldmedizin offiziell zur Gesundheitsvorsorge anerkannt wurde: die Waldmedizin – eine Präventivmedizin.  

Die Begrifflichkeit des „Waldbadens“ erklärt sich nicht durch Baden in einem See im Wald. Wir tauchen in Freizeitkleidung ein in die Atmosphäre des Waldes und geben uns dem absichtslosen achtsamen Schlendern hin und nehmen dabei die Inhaltsstoffe der Waldluft über unsere Atmung und die Haut auf.
Terpene, die von den Bäumen abgegeben werden, nehmen wir als angenehm riechende Stoffe wahr, welche sich auf den menschlichen Organismus wohltuend auswirken. So wird das Immunsystem gestärkt, indem Killerzellen aktiviert werden, um uns vor bakteriellen und viralen Einflüssen zu schützen. Ebenfalls steigt die Aktivität der Anti-Krebs-Proteine.

Waldbaden unterstützt unser Stressmanagement. So wird im Wald die Atmung tiefer, die Aktivität des Sympathicus-Nervs nimmt ab und die Para-Sympathicus-Aktivität steigt (Nerv der Ruhe). Jetzt sinken Blutdruck wie auch der Blutzuckerspiegel.

Auch die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol sinken, der DHEA Spiegel steigt (dieses Hormon wirkt stress- und altersbedingten Vitalitätsstörungen und Ermüdungserscheinungen des Körpers entgegen).  Waldbaden unterstützt die Schlafqualität.

Profitieren Sie von der gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes!